Dejar ir

EL MECANISMO DE DEJAR IR

El dejar ir implica ser consciente de un senti-miento, dejarlo crecer, estar con el, y dejar que siga su curso sin querer que sea diferente o hacer nada en relación a el.

Significa simplemente dejar que el senti-miento esté ahí y centrarse en dejar escapar la energía tras él. El primer paso es permitirte a ti mismo tener la sensación sin resistirla, airearla, temerla, condenarla, o moralizar sobre ella. Significa abandonar el juicio y ver que es solo una sensación.

La técnica consiste en estar con una sensación y entregar todos los esfuerzos por modificarla de alguna manera. Dejamos de querer resistir la sensación. Es la resistencia la que mantiene activa la sensación.

Cuando renuncias a resistir o tratar de modificar la sensación, cambiará a un nuevo senti-miento que será acompañado de una sensación más ligera. Una sensación que no es resistida desaparecerá a medida que la energía tras ella se disipe.

Céntrate en la propia sensación, no en los pensa-mientos. Los pensa-mientos no son más que racionalizaciones de la mente para tratar de explicar la presencia de la sensación.

La técnica del dejar ir deshace los programas progresivamente.

Estar entregado significa no tener emociones fuertes sobre una cosa: "Está bien si pasa, y está bien si no pasa." Cuando somos libres, dejamos los apegos.

Podemos disfrutar de una cosa, pero no la necesitamos para nuestra felicidad. Hay una progresiva disminución de la dependencia de todo.A veces entregamos un senti-miento y nos damos cuenta de que retorna o continúa.

Esto se debe a que todavía hay más de el a entregar. Hemos rellenado con todos esos senti-mientos nuestras vidas y puede haber una gran cantidad de energía presionando que necesite salir y ser reconocida.

Cuando se produce la entrega, hay una ligereza inmediata, y mayor sensación de felicidad, casi como un sensación de paz y dicha.

Ángel Tapia Pastor