En estos días recibimos mucha información acerca del corona-virus, pero poco sabemos sobre qué alimentos nos ayudan a mejorar nuestro sistema inmunológico.
. Es muy importante que nuestra alimentación esté basada en alimentos naturales y ricos en nutrientes. Pueden consultar en posts anteriores los aportes nutricionales de diversos alimentos que son parte del Método Revital.
. La vitamina D actúa de forma muy directa en nuestras células inmunitarias, la podemos encontrar en lácteos, huevos y pescado. Pero además podemos producirla de forma natural exponiéndonos al sol.
. No sólo la vitamina D es importante, todas las vitaminas que absorbemos de los alimentos naturales refuerzan nuestro sistema inmunológico como por ejemplo la A, C y E.
. Los suplementos vitamínicos y/o nutricionales no reemplazan una buena alimentación. Ésta sólo se consigue comiendo alimentos naturales y variados.
. La fibra, de la cual también hemos hablado anteriormente, ayuda a mejorar nuestro sistema digestivo. Ésto no está relacionado directamente con nuestro sistema inmune, pero si nuestro sistema digestivo no funciona bien, las bacterias intestinales que también nos ayudan con las defensas no estarán fuertes.
. En definitiva, apostemos a la alimentación natural, variada y rica en nutrientes. Además de seguir las recomendaciones que nos proveen las autoridades sanitarias y la OMS
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